Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung oder auch Progressive Muskelrelaxation (im Folgenden PME genannt) ist ein leicht zu erlernendes systematisches Muskelentspannungstraining, das auf den amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson (1885-1976) zurückgeht.
Die PME zielt darauf ab, das Körperbewusstsein zu verbessern und dadurch schon kleinste körperliche Anspannungszustände zu bemerken. Auch emotionaler Stress und psychische Anspannung zeigen sich in einem erhöhten Muskeltonus, und so kommt dieser Wahrnehmungsschulung eine zentrale Bedeutung in der Gesundheitsprävention zu.